Здоровий сон збільшить тривалість життя

Сон

Провідні лікарі світу установили оптимальну тривалість сну для людини. 8 годин — цього часу, на думку вчених, повністю вистачає для того, щоб організм відновив свої сили.

Однак сьогодні експерти все частіше говорять про індивідуальний характер тривалості сну для кожної людини. 7-ми годинний сон — краще, ніж 8-ми годинний: до такого висновку нещодавно прийшли лікарі. В ході експерименту було проведено три дослідження, в результаті яких вияснилося, що ті, хто сплять 8 годин, живуть менше ніж ті, хто практикують 7-ми годинний сон. Значно менше триває життя тих, хто спить менше 7-ми або більше 10-ти годин.

Провівши власне соціологічне дослідження, ми встановити, що з 73-х студентів режиму сну дотримуються лише 9. Не важливо, 7 чи 8 годин ви спите, важливо, чи в той самий час ви лягаєте. Слідуйте режиму у всьому, і ваш організм позбудеться стану стресу, а це в свою чергу покращить роботу органів та зміцнить здоров’я в цілому.

Сергій Філюк
Людський сон

Leave a Reply